Que vous vous rendiez d’un point A à un point B ou que vous sortiez pour vous détendre après une journée, nous sommes de plus en plus nombreux à réaliser que la marche est l’une des meilleures formes d’exercice que vous puissiez faire.
Ce que la plupart des piétons ne réalisent pas, parle pour Reader’s Digest Le médecin du sport Morgan Busko estime qu’une mauvaise technique et des erreurs de marche courantes peuvent stresser votre système musculo-squelettique. Il dit qu’avec le temps, les erreurs de marche courantes peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs ou des blessures au cou, au dos, aux épaules, aux hanches et aux genoux.
Busko et ses collègues orthopédistes disent que faire attention à la façon dont vous marchez peut aider à éviter ces problèmes. Suivez ces informations afin que chaque pas que vous faites vous rapproche de tous les bienfaits de la marche pour la santé, tels qu’un cœur en bonne santé, des os solides et un esprit clair, à long terme :
01 – Modifié : 2023-08-09 15:31:42 – Feat. : 0 – Titre : L’analyse a révélé combien de pas par jour réduisent le risque de décès 02 – Modifié : 2023-08-13 09:01:18 – Feat .: 1 – Titre : Les Slovaques sont des « sitters ». Mais les experts préviennent : c’est ainsi que vous évitez les problèmes graves L’étude a révélé les exercices les plus efficaces
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