Comme l’a rapporté The Sun, le nutritionniste Gabi de The Fast 800 a déclaré que boire du café peu de temps après le réveil n’est pas une bonne idée. En consommant de la caféine à jeun, le corps libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol, qui peuvent provoquer une réponse au stress surstimulée.. Le bon moment, en revanche, peut augmenter votre niveau d’énergie et améliorer votre état de santé général. Ce sont 5 façons d’obtenir l’effet désiré.

1. Hydratation

Le corps perd l’hydratation nécessaire pendant le sommeil, et le café du matin provoque une déshydratation encore plus importante. Gabi conseille donc que la première chose à faire soit de prendre un bon verre d’eau. Il est idéal s’il est à température ambiante et que vous y ajoutez du jus de citron, ce qui facilitera la digestion. Ce n’est qu’alors que vous pourrez appuyer sur le bouton de la machine à café.

2. Substances nutritives

Le deuxième conseil est, commencer la journée avec un repas plein de fibres et de protéinespour équilibrer le taux de sucre dans le sang. L’augmentation du niveau entraînera une fluctuation des valeurs, ce qui finira par réduire l’énergie. Selon l’expert, l’option idéale est le pudding de chia ou un bol rempli de légumes et de fruits.

3. Exercice

Les experts mettent en garde contre la consommation de café avant d’aller au gymnase, mais certains prétendent que l’exercice est moins exigeant par la suite. D’autre part, cependant peut causer de l’anxiété et des tremblements lors d’une activité physique accrue.