18 mai 2023 à 15h46 je
Un stress mineur est important à détecter.
« Je vais passer cette semaine d’une manière ou d’une autre et ensuite tout ira bien. » Peut-être vous êtes-vous dit cela lorsque vous avez eu beaucoup de choses à faire au travail ou à la maison. Vous n’avez pas vu un accroc mineur comme un gros problème.
Après tout, vous avez un bon patron, donc un écart temporaire au travail ne vous fera pas dérailler. Ou tout le reste va bien à la maison, seulement cette semaine vous êtes tous tombés malades et avez donc dû annuler une réunion avec vos amis.
Peut-être avez-vous déjà accepté le fait que de nos jours, nous vivons simplement de manière trépidante et que des situations similaires doivent être endurées.
Les petits moments de stress semblent gérables, mais ils s’accumulent avec le temps et peuvent avoir un impact significatif sur votre psychisme et votre santé. Les scientifiques les appellent des microcontraintes.
Dans le texte vous lirez :
- qu’est-ce que le microstress et pourquoi est-ce problématique
- quelles sont les sources de microstress et comment les combattre,
- pourquoi la méditation n’est peut-être pas un bon combat contre le microstress.
Le stress engendre le stress même dans les micro dimensions
Le problème avec les microcontraintes, c’est qu’il n’est pas nécessaire de les considérer comme un problème. Ils ne sont pas comme un stress commun, important et évident. Cela est causé, par exemple, par un mauvais patron, un licenciement ou, par exemple, un déménagement.
Vous n’avez pas du tout à associer le microstress à des expériences stressantes. Ce sont des situations que vous devez simplement surmonter – ou alors vous vous dites. Ils apparaissent généralement soudainement et ne durent pas longtemps.
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Ils sont aussi souvent déclenchés par les personnes les plus proches de nous.
Par exemple, le microstress peut vous amener à devoir finir quelque chose pour un collègue qui est en retard. Ou que vous receviez vingt e-mails du travail et quelques autres messages de votre enfant juste sur le chemin du travail. Et vous pouvez aussi avoir du microstress du fait que vous devez (encore) annuler un rendez-vous entre amis et vous culpabiliser.
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