Les scientifiques ont fait une expérience intéressante avec deux groupes de personnes qui ont mangé la même quantité de nourriture, mais à des moments différents. Le résultat est clair.
Nous connaissons tous la règle : prendre le petit déjeuner seul, partager le déjeuner avec un ami et donner le dîner à un ennemi. Cela semble simple, mais la plupart des gens ne peuvent pas le suivre. Des scientifiques de École de médecine Grossman contre New York, cependant, maintenant sa justesse et son importancec’estils ont indirectement prouvé.
Skumali deux groupes de personnes. La première devait payer 80% de son indemnité journalièrech calà proposrií mange jusqu’à 13h, le deuxième repas est le même que celui de la plupart des salariés d’aujourd’huiCh personnes, soit 50 % par jourch calà proposríi accepté jusqu’à après quatre heures de l’après-midi.
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Les résultats ont montré que la consommation de la plupart des caloriesoria le matin raccourcit le moment où le taux de sucre dans le sang est élevé. Cela améliore le métabolisme.
Millejecom les gens prêchentdoroNonpas un médicamentÁri diagnostique le diabète de type 2. Dans ce cas, selon les experts, nonune centainedont changer leur alimentation et leurs mouvementshein vous vous débarrasserez des habitudes et des maladies.
Si vous n’êtes pas encore atteint de diabète de type 2 et souhaitez vous protéger la préventionivly, ces principes s’appliquent, ce quié sera bénéfique pour votre santé en général :
• Prenez un petit déjeuner à votre goût et copieux.
• Mettez toujours 50% de légumes dans votre assiette au déjeuner et au dîner.
• À 19h00, arrêtez de manger.
• Faites au moins 7 000 pas par jour, maintenant en été, cela peut être, par exemple, 20 pas dans la baseNon.
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