Il est évident que l’exercice et le mouvement sont bénéfiques pour la santé. Cependant, vous ne pouvez pas toujours intégrer des visites quotidiennes à la salle de sport dans votre emploi du temps. Heureusement, il existe un moyen d’améliorer votre santé sans aller à la salle de sport. Les dernières recherches révèlent qu’en faisant quelques activités par jour, vous resterez non seulement en forme, mais réduisez également le risque de cancer. Ces activités vont des travaux ménagers intensifs au transport de lourds sacs de courses en passant par les jeux avec les enfants. Le portail Mirror en informe.

En effet, l’étude a révélé qu’un total de seulement quatre minutes et demie d’activité intense pendant la journée pourrait réduire de 18 % et jusqu’à 32 % le risque de certains types de cancer liés à l’activité physique. Le professeur Emmanuel Stamatakis, responsable de l’étude, a déclaré : «Nous savons que la plupart des personnes d’âge moyen ne font pas d’exercice régulièrement, ce qui les expose à un risque accru de cancer, mais grâce à la technologie moderne qui surveille l’activité physique d’une personne pendant la journée, nous pouvons également surveiller l’impact des activités à court terme qui font partie du quotidien d’une personne et ont leur impact sur la santé.« 

« Il est tout à fait remarquable que augmenter l’intensité des tâches quotidiennes à seulement quatre à cinq minutes par jour, si elles sont effectuées à de courts intervalles d’environ une minute, est associée à une réduction globale du risque de cancer« , a expliqué le responsable de la recherche. L’étude, publiée dans Jama Oncology, a surveillé les activités de plus de 22 000 personnes à l’aide des données de montres intelligentes. Les chercheurs ont ensuite surveillé les dossiers médicaux du groupe observé pendant près de sept ans.

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