La Harvard Medical School a calculé qu’une personne en bonne santé moyenne est exposée à 165 injections au cours de sa vie, qu’il s’agisse d’un prélèvement, d’une vaccination ou d’un autre examen. Le VšZP indique qu’en 2021 et 2022, jusqu’à 55 % des assurés n’ont pas subi de contrôle préventif.

Le manque de temps et la peur de l’examen ont été mentionnés comme les raisons les plus courantes. Selon une autre enquête, jusqu’à 37 % de la population aurait peur des aiguilles et du sang. Bien entendu, la peur peut varier en intensité, de la répulsion à la phobie.

Une phobie est une peur irrationnelle et injustifiée si forte qu’elle conduit à éviter des choses ou des situations que les gens ne craignent normalement pas. Cela limite la vie et provoque de nombreuses expériences désagréables.

Un problème sous-estimé

L’ampleur de ce problème est souvent sous-estimée et qualifiée d’hypersensibilité ou de comportement acquis.

Mais cela peut apparaître chez n’importe qui, et même chez les médecins – s’il s’agit de leur propre corps, ils ne font pas exception. Parfois, une expérience traumatisante au cours de la maladie dans l’enfance ouvre la voie, elle se déroule souvent dans les familles, d’autres fois, le déclencheur est complètement inconnu et les personnes qui ont peur des aiguilles et du sang ne peuvent pas se rappeler quand la maladie s’est déclarée pour la première fois.

Cette peur, voire cette phobie, apparaît également chez les adultes atteints de maladies chroniques, qui sont souvent et durablement exposés à des thérapies utilisant des aiguilles qui leur sauvent la vie – par exemple lors d’une dialyse, d’une chimiothérapie ou lorsqu’ils doivent s’injecter de l’insuline.

On estime qu’environ un patient sur cinq qui doit s’injecter régulièrement souffre d’une forte peur des aiguilles. En raison de l’anxiété et du stress auxquels il est constamment exposé, il peut commencer à manquer sa dose ou cela constitue pour lui un obstacle au début du traitement.

De nombreux patients tentent d’accepter la peur extrême, qui s’accompagne souvent d’une augmentation de la pression et du pouls, de problèmes respiratoires, d’estomac serré ou d’évanouissements, comme le prix à payer pour rester en vie et la revivre encore et encore.

Une astuce pour ne pas tomber

Traiter une phobie nécessite un changement de mentalité, de pratique et de persévérance, mais les résultats arrivent relativement rapidement. La technique la plus couramment utilisée dans le traitement est l’exposition progressive à ce que vous craignez.

Cependant, avec une phobie des aiguilles et du sang, une forte baisse de la pression artérielle (mais elle augmente d’abord) et une perte de conscience ultérieure pendant quelques secondes peuvent survenir. La raison en est un mécanisme qui protège le corps d’une expérience extrêmement désagréable en le « désengageant » et en s’évanouissant momentanément.

Il est donc recommandé d’apprendre la relaxation associée au resserrement des muscles. De cette façon, une chute brutale de la pression artérielle qui provoque des évanouissements peut être évitée.

En position assise, contractez tous les muscles de vos bras, de vos jambes et de tout votre corps et maintenez la tension pendant 15 secondes. Vous devriez ressentir une bouffée de chaleur au niveau de votre tête. Se détendre. Après 30 secondes, contractez à nouveau les muscles, puis répétez trois fois de plus. Répétez 3 à 5 fois par jour pendant au moins une semaine.

En savoir plus Vous cherchez un dermatologue? Le trouver est un art, la solution est aussi l’aide de l’intelligence artificielle

Photo : SHUTTERSTOCK

Prélèvement de sang Photo d’illustration.

Succès presque garanti

Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour surmonter votre peur ou votre phobie, que vous l’essayiez vous-même ou que vous obteniez l’aide d’un expert en thérapie, la chose la plus importante dans l’ensemble du traitement est la confiance en soi que vous pouvez le faire, et vous n’obtiendrez que si vous y allez progressivement, étape par étape. étape par étape, vous vous en convaincreez.

Enfin, les perspectives d’avenir sont bonnes : jusqu’à deux tiers des personnes seraient capables de se débarrasser de leur peur désagréable des aiguilles et du sang.

Vous devez subir un contrôle préventif avec prélèvement sanguin tous les deux ans. Si vous êtes donneur de sang, d’organes ou de tissus, vous avez droit à cet examen chaque année.

Conseils aux proches

• N’essayez pas de bien comprendre le problème. Acceptez que votre proche ait une peur énorme avec laquelle il lutte. Cette peur est irrationnelle, illogique, exagérée, donc vous ne pouvez pas la comprendre, seulement l’accepter.
• Demandez en quoi vous pouvez l’aider. Doit-il être accompagné et tenu par la main lors du prélèvement ? Ou à la maison, lorsqu’il s’injecte, un environnement calme ? Vous pouvez lui injecter vous-même si nécessaire.
• Appréciez quand il parvient à gérer sa peur et qu’il travaille sur lui-même. Louez chaque changement pour le mieux que vous remarquez.
• Ne décortiquez pas trop la phobie, ne la nourrissez pas avec attention. Il est préférable que vous cessiez progressivement de le remarquer.

Conseils aux parents qui vont à la collecte avec des enfants et qui ont eux-mêmes peur

• Choisissez un médecin et un dentiste pour les enfants qui savent communiquer confortablement avec eux et aidez-les à se débarrasser de leurs soucis concernant les examens médicaux, les prélèvements sanguins et les procédures similaires.
• Ne mentez pas, expliquez très simplement et en fonction de l’âge ce qui attend les enfants. Acceptez que ce sera inconfortable, mais que c’est nécessaire.
• Les enfants craignent encore plus les injections et les retraits que les adultes, ne sous-estimez pas leur peur et essayez d’être calmes et de ne pas leur transférer votre nervosité. Si vous ne parvenez pas à montrer à vos enfants que vous réagissez sans crainte lorsque le médecin leur prélève du sang ou leur fait une injection, envisagez de les faire accompagner par un autre proche.
• Ne parlez pas à vos enfants de leur peur des aiguilles, du sang ou des médecins. Au lieu de cela, aidez-les à savoir que les injections contiennent des médicaments et que le médecin prélève du sang pour les aider.
• La perception de la douleur peut être considérablement réduite par la distraction. Convenez à l’avance avec le médecin et laissez-le jouer à des jeux sur la tablette, résoudre des tâches, appuyer sur le ballon.
• Le site d’injection peut être engourdi avec de la glace ou de la crème anesthésiante. N’oubliez pas qu’il faut appliquer la crème 30 à 60 minutes à l’avance.
• Ne laissez pas l’enfant surveiller l’aiguille pendant la procédure.

En savoir plus Attention à elle ! Cette substance apparemment inoffensive que vous consommez habituellement provoque une maladie mortelle

Comment apprivoiser une grande peur

Le temps nécessaire pour vaincre la phobie du prélèvement de sang ou des aiguilles ne dépasse généralement pas dix heures, explique le psychologue et thérapeute cognitivo-comportemental en formation Martin Polák. Il utilise la réalité virtuelle pour soigner ses clients.

La peur des aiguilles et du sang, est-ce l’une des phobies et angoisses les plus courantes avec lesquelles les gens viennent vous voir ?

C’est un type de phobie que je rencontre, même si ce n’est pas le plus courant. Dans notre société, les gens hésitent encore à se confier sur leur phobie et à commencer à la résoudre. Dans le même temps, la phobie des aiguilles et des prélèvements sanguins peut affecter considérablement la santé. Je crois fermement que cette tendance s’arrêtera le plus tôt possible et que les personnes ayant une peur excessive du prélèvement sanguin commenceront à chercher de l’aide qui existe déjà.

Je vais à l’hôpital pour une intervention et j’ai très peur parce que je déteste le sang et les aiguilles. La réalité virtuelle pourrait-elle m’aider à gérer ce problème ?

Certes oui, c’est une approche très efficace et aujourd’hui très bien vérifiée par la recherche scientifique. Actuellement, nous disposons de procédures et de protocoles thérapeutiques qui définissent clairement comment l’utilisation de la réalité virtuelle dans le traitement de la phobie des aiguilles ou du sang doit avoir lieu. Bien qu’il soit nouveau en Slovaquie, il est utilisé dans le monde depuis des années.

Photo : SHUTTERSTOCK

Un enfant qui pleure Photo d’illustration.

Combien de temps dois-je prévoir avant l’intervention ?

C’est individuel, mais dans la plupart des cas, la thérapie ne dépasse pas dix heures. Bien entendu, le fait que vous pratiquiez et mettiez en œuvre les techniques apprises dans votre vie réelle, même entre les séances avec le thérapeute, joue un rôle très important, voire décisif. En thérapie, cela fonctionne de telle manière que le principal changement dans votre expérience, votre comportement et votre réflexion sur une situation désagréable se produit principalement entre les séances. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez suivre une thérapie toute votre vie et il est très peu probable qu’un changement fondamental se produise.

À plusieurs reprises, je me suis livré à une performance héroïque : elle a réussi des retraits consécutifs, voire une mini-chirurgie. Mais j’ai l’impression que si je ne vais pas chez le médecin pendant une longue période, mon état d’anxiété recommence à s’aggraver…

C’est comme tu dis. La thérapie contre la phobie du sang ou des aiguilles est un processus qui vise à transmettre à une personne souffrant d’une peur excessive les techniques de base à suivre. Si vous ne cultivez pas et ne maintenez pas ces changements même après la fin de la thérapie, il est très facile de revenir à d’anciens schémas, souvent improductifs. Le problème reviendra ainsi sous forme d’anxiété persistante.

La méthode utilisant la réalité virtuelle est-elle plus efficace que la thérapie classique ?

La recherche scientifique confirme que la thérapie par exposition à la réalité virtuelle est tout aussi efficace que l’exposition traditionnelle en direct. La principale différence, et donc aussi l’énorme avantage de l’utilisation de la réalité virtuelle, est que si dans la vie réelle, la plupart des gens subissent en moyenne des examens dans le but de prélever du sang, certes régulièrement, mais à des intervalles relativement longs, dans la réalité virtuelle, nous pouvons réduire considérablement eux. On peut donc répéter autant de fois la confrontation avec le stimulus redouté jusqu’à ce que l’on s’y habitue.

Est-il possible de s’habituer à quelque chose qui est fondamentalement inconfortable pour moi ?

Dans le dictionnaire professionnel, cela s’appelle habituation. Et oui, vous pouvez vous habituer à tout, même à des situations apparemment désagréables et menaçantes. Avec la thérapie d’exposition, plus vous vous exposez souvent à de telles situations, plus la peur disparaîtra. Il est important que vous répétiez régulièrement ces expositions, c’est-à-dire l’exposition à vos propres peurs. C’est la même chose que d’entendre, de voir ou de vivre la même chose des centaines de fois. Et nous pouvons certainement convenir que lorsque vous soulevez une barre de 10 kilogrammes au moins 100 fois, elle ne vous semblera pas aussi lourde que la première fois que vous la soulevez.